Zestaw Olimp Creatine Xplode 500g ananas + Promaker Beta-Alanine 250g

Opis

Co daje połączenie kreatyny i beta-alaniny?

Kreatyna jest magazynowana w mięśniach jako fosfokreatyna, z której organizm odtwarza ATP w pierwszych sekundach intensywnego wysiłku, a beta-alanina to aminokwas ograniczający tempo syntezy karnozyny w mięśniach szkieletowych. Oba składniki gromadzą się w mięśniach stopniowo, dlatego przyjmuje się je codziennie, a efekt ocenia po kilku tygodniach.

Z czym warto łączyć

Odżywki białkowe uzupełniają zestaw o budulec dla mięśni, ponieważ białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej, a kreatyna i beta-alanina same go nie dostarczają. Węglowodany przyjęte po treningu przyczyniają się do regeneracji prawidłowej funkcji mięśni po intensywnym wysiłku, dlatego shaker carbo lub dekstrozy dobrze komponuje się z porcją kreatyny.